2019.03.09 カテゴリ：楽器

指強化トレーニング

楽器を練習に当たって最初にブチ当たるのが「指がうまく動かない」「指に力が入らない」というところだと思います。

ということでほとんどの方が指一本一本を鍛えられる下図のような器具を使われるかと思います。

器具１

基本的な使い方としては、突起のところに人差し指・中指・薬指・小指を置き、親指で下から支えるという形になります。

その状態で、人差し指だけ力を入れて突起を押す、そして次は中指、薬指、小指の順番でやっていきます。

確かにこれを使うと「押す」力は付いたように感じます。

ただ、楽器では指で「押す」だけでなく指を「引く(広げる)」という動作も必要になってきますので、上図の器具だけでは対応できません。

ということで、上図の器具に加えて、下図のような器具も必要になってきます。

器具２

ゴム製で伸縮性があり、輪っかのなかに親指から小指まで指を入れて、グー・パー・グー・パーしていきながら、指を広げる筋肉も鍛えることができます。

指があまり動かない、力がうまく出ないという方はぜひこの２つの器具を使って鍛えるようにしてみてください。

上図の器具はAmazonでそれぞれ1000円程度で買えますので一度見てみてください。

ただ、指は非常に繊細なので、トレーニングのしすぎには注意してください。指や腱を痛めて楽器が弾けなくなってしまっては意味がありません。